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絆~きずなは引きこもりでテレビ人間@ネットビジネス生活2011年04月

絆~きずなです。引きこもりでテレビ好き人間が、パソコンと携帯を使って月97万円稼ぐ方法、最新情報を配信するブログです。
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2011/04/30(土)
絆~きずなです。


こんばんわw



最近、あちこちガタがきたのか?

体調が悪くて。


いろいろ調べてみると、

わたしももうアラフォーで

ホルモンバランスが崩れているようです。


黄体ホルモン(男性ホルモン)の

分泌異常で、あごにニキビができたり

お肌の異常、うつとかパニック障害も。

いろんな体調不良がおきるようです。


その、ホルモンバランスが崩れる

原因として、 睡眠時間が関係しています。



ホルモンが分泌される時間は、

夜10時から午前2時まで。


女性も黄体ホルモン(男性ホルモン)は出ているし、

男性はもちろんでています。


遅くとも、0時には、床について

寝なければ、 ホルモンは出ないか

出ても、 非常にバランスが悪く

なってしまいます。


私の場合、 いつも、深夜一時や

二時まで起きているのが、

体調不良の原因なら、


睡眠時間を改善すれば、

体調も よくなるのかなと思い。。。


今日はもうすでに 午前一時一七分。



明日から、0時には寝ようと思います。


最近体調が悪いと思っておられる方が

おられましたら、 睡眠時間を

見直してみてはいかがでしょう。



身体のためには、夜更かしは

いけませんね。

若い時はまだしも、

年々 夜寝ないと

堪えるようになりました。






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